Buat yang keseharian kerja didepan meja Komputer, laptop, dsb. Sangat susah menyempatkan olahraga, hindari posisi seperti dibawah ini :
+ Usahakan melakukan stretching arms tiap setengah jam sekali selama 5 – 15 detik bila anda lebih dari 6 jam nonstop di depan komputer setiap harinya.
+ Minum air putih hangat, hindari air dingin apalgi softdrink
+ Tetes Air Zamzam pada mata buat antisipasi mata anda stress.