Ancaman Asap Karhutla bagi Kesehatan Saluran Pernapasan

Ancaman Asap karhutla bagi kesehatan yang mengandung partikel halus yang dapat masuk ke paru-paru dan mengganggu kesehatan. Paparannya bisa menyebabkan batuk dan sesak napas, serta memperburuk penyakit, seperti asma dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui dampak karhutla bagi kesehatan dan cara melindungi diri dari asapnya.

Karhutla adalah singkatan dari kebakaran hutan dan lahan. Kebakaran ini menghasilkan asap yang mengandung campuran gas dan partikel halus, termasuk PM2.5, yang berukuran jauh lebih kecil daripada sehelai rambut. Ukurannya yang sangat kecil memungkinkan partikel ini menembus jauh ke dalam paru-paru dan sebagian dapat masuk ke aliran darah.

Dampak paparan asap karhutla bisa berbeda pada setiap orang. Namun, anak-anak, lansia, ibu hamil, serta orang dengan asma, penyakit paru-paru kronis, penyakit jantung, atau sistem kekebalan tubuh yang lemah lebih rentan mengalami gangguan kesehatan akibat asap tersebut.

Karhutla dan Dampaknya bagi Kesehatan

Paparan asap karhutla dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, mulai dari iritasi ringan hingga masalah pernapasan dan jantung yang serius. Keluhan bisa muncul dalam waktu singkat setelah terpapar dan semakin parah jika seseorang terus menghirup asap dalam waktu lama.

Berikut beberapa dampak karhutla bagi kesehatan yang perlu diwaspadai:

1. Menyebabkan iritasi mata, hidung, dan tenggorokan

Asap karhutla mengandung partikel halus dan berbagai zat iritan yang dapat mengganggu mata serta saluran pernapasan bagian atas. Akibatnya, mata bisa terasa perih dan berair, hidung terasa gatal atau meler, bersin-bersin, hingga tenggorokan kering dan suara serak. Keluhan ini dapat memburuk ketika asap terlihat pekat.

2. Memperburuk gejala penyakit pernapasan

Partikel halus dalam asap karhutla dapat mengiritasi saluran pernapasan dan memicu berbagai keluhan, seperti batuk, napas berbunyi atau mengi, dada terasa berat, hingga sesak napas. Keluhan ini bisa dialami siapa saja, terutama jika paparan asap berlangsung lama atau konsentrasi asap di udara tinggi.

Pada orang yang memiliki asma atau penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), paparan asap dapat memicu kekambuhan atau memperburuk gejala yang sudah ada. Begitu juga pada orang yang mengalami infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), asap karhutla dapat memperparah batuk, pilek, dan sakit tenggorokan.

3. Menyebabkan sakit kepala dan kelelahan

Selain mengganggu mata dan saluran pernapasan, paparan asap karhutla juga dapat disertai keluhan lain, seperti sakit kepala dan tubuh terasa lelah. Keluhan ini perlu diwaspadai, terutama ketika kualitas udara memburuk dan paparan asap sulit dihindari.

Jika sakit kepala atau kelelahan disertai sesak napas, nyeri dada, kebingungan, atau keluhan berat lainnya, sebaiknya segera cari pertolongan medis.

4. Meningkatkan risiko gangguan jantung dan pembuluh darah

Partikel halus dalam asap karhutla dapat masuk jauh ke dalam paru-paru dan memicu peradangan yang turut memengaruhi fungsi jantung serta pembuluh darah. Paparan polusi udara, terutama dalam konsentrasi tinggi atau dalam jangka panjang, dapat meningkatkan risiko gangguan kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.

Risiko ini perlu lebih diwaspadai pada lansia serta orang yang memiliki penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau faktor risiko kardiovaskular lainnya. Jika mengalami nyeri dada, sesak napas mendadak, atau keringat dingin yang tidak biasa, segera cari pertolongan medis.

5. Meningkatkan risiko gangguan kesehatan pada ibu hamil dan janin

Ibu hamil perlu lebih waspada terhadap paparan asap karhutla, terutama ketika kualitas udara di lingkungan tempat tinggal memburuk. Paparan polusi udara selama kehamilan dikaitkan dengan peningkatan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.

Ibu hamil yang mengalami batuk menetap, sesak napas, atau keluhan lain yang mengkhawatirkan sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Jika gerakan janin berkurang atau muncul tanda bahaya kehamilan lainnya, segera cari pertolongan medis.

6. Mengganggu kesehatan anak-anak dan lansia

Anak-anak dan lansia termasuk kelompok yang lebih rentan mengalami gangguan kesehatan akibat paparan asap karhutla.

Pada anak-anak, sistem pernapasan yang masih berkembang membuat mereka lebih rentan terhadap polusi udara. Selain itu, anak-anak menghirup lebih banyak udara dibandingkan ukuran tubuhnya, sehingga paparan polutan dapat berdampak lebih besar.

Sementara itu, lansia lebih berisiko mengalami dampak yang lebih berat, terutama jika memiliki penyakit penyerta, seperti asma, PPOK, atau penyakit jantung. Pada kedua kelompok usia ini, paparan asap karhutla dapat memicu berbagai keluhan, mulai dari batuk dan iritasi saluran pernapasan hingga sesak napas.

7. Memengaruhi kesehatan mental

Karhutla tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga memengaruhi kesehatan mental, terutama bagi masyarakat yang tinggal di wilayah terdampak langsung. Kekhawatiran terhadap keselamatan diri dan keluarga, kehilangan tempat tinggal atau mata pencaharian, serta keharusan mengungsi dapat memicu stres dan kecemasan.

Jika berlangsung berkepanjangan, tekanan ini dapat mengganggu kualitas tidur, konsentrasi, dan aktivitas sehari-hari. Sebagian orang juga dapat merasa sedih, mudah marah, atau terus-menerus khawatir terhadap kondisi yang dihadapi.

Cara Melindungi Diri dari Asap Karhutla

Paparan asap karhutla tidak selalu bisa dihindari sepenuhnya. Namun, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi paparan dan menjaga kesehatan selama terjadi karhutla, yaitu:

1. Batasi aktivitas di luar rumah

Kurangi aktivitas di luar ruangan, terutama olahraga, pekerjaan fisik berat, atau perjalanan yang tidak mendesak saat udara dipenuhi asap. Jika memungkinkan, pantau informasi kualitas udara sebelum beraktivitas dan pilih waktu ketika kualitas udara lebih baik.

Anak-anak, lansia, ibu hamil, serta orang dengan penyakit pernapasan atau jantung perlu lebih berhati-hati dan sebisa mungkin menghindari aktivitas di luar ruangan saat kualitas udara memburuk.

2. Gunakan masker yang sesuai

Jika harus beraktivitas di luar ruangan, gunakan masker respirator, seperti N95 atau KN95, yang pas di wajah dan menutup hidung serta mulut dengan rapat. Masker jenis ini dapat menyaring partikel halus dalam asap dengan lebih baik daripada masker kain biasa.

Pastikan masker digunakan dengan benar agar tidak banyak celah di sekitar hidung dan pipi. Meski demikian, masker respirator tidak dapat menyaring semua jenis gas berbahaya dalam asap karhutla.

3. Tutup pintu dan jendela saat asap pekat

Ketika asap mulai masuk ke dalam rumah, tutup pintu, jendela, dan celah lain yang memungkinkan asap masuk. Jika tersedia, gunakan alat pembersih udara dengan filter HEPA di ruangan yang paling sering digunakan.

Pastikan pula pengaturan pendingin ruangan tidak memasukkan udara luar yang tercemar. Jika memungkinkan, siapkan satu ruangan dengan kualitas udara yang lebih bersih sebagai tempat berlindung selama kualitas udara di luar memburuk.

4. Jaga kualitas udara di dalam rumah

Hindari aktivitas yang dapat menambah polusi udara di dalam rumah, seperti merokok, membakar sampah, menyalakan lilin atau dupa, dan memasak dengan cara yang menghasilkan banyak asap tanpa ventilasi yang memadai.

Jika menggunakan alat pembersih udara, pastikan kapasitasnya sesuai dengan ukuran ruangan dan filter dibersihkan atau diganti sesuai petunjuk penggunaan.

5. Cukupi kebutuhan cairan dan istirahat

Pastikan Anda minum air putih yang cukup dan mendapatkan istirahat yang memadai untuk menjaga kondisi tubuh selama terjadi karhutla. Cairan dapat membantu menjaga kelembapan tenggorokan, terutama jika Anda mengalami iritasi akibat paparan asap.

Namun, minum air putih dan beristirahat saja tidak cukup untuk mengatasi dampak paparan asap. Jika mengalami batuk yang menetap, sesak napas, atau keluhan lain yang semakin memburuk, segera konsultasikan dengan dokter.

6. Pastikan obat rutin tersedia

Jika memiliki asma, PPOK, atau penyakit jantung, pastikan obat rutin tersedia dan digunakan sesuai anjuran dokter. Jangan menghentikan atau mengubah dosis obat tanpa berkonsultasi dengan dokter.

Bagi penderita asma, ikuti rencana penanganan yang telah diberikan dokter. Segera cari pertolongan medis jika sesak napas tidak membaik setelah menggunakan obat sesuai petunjuk atau jika gejala terasa semakin berat.

7. Kenali tanda bahaya dan cari pertolongan medis

Segera cari pertolongan medis jika Anda atau anggota keluarga mengalami sesak napas berat, nyeri dada, kebingungan, pingsan, atau bibir maupun wajah tampak kebiruan setelah terpapar asap karhutla. Gejala tersebut dapat menandakan kondisi serius yang membutuhkan penanganan segera.

Pada anak-anak, waspadai tanda seperti napas lebih cepat dari biasanya, kesulitan bernapas, atau tubuh tampak sangat lemas. Lansia, ibu hamil, serta orang dengan penyakit pernapasan atau jantung juga perlu segera diperiksa jika mengalami keluhan yang memburuk.

Jangan menunda pemeriksaan medis jika gejala menetap atau semakin parah. Jika muncul tanda bahaya, segera pergi ke IGD atau hubungi layanan kegawatdaruratan setempat.

Tas Darurat untuk Menghadapi Karhutla

Jika tinggal di wilayah yang rawan terdampak karhutla, sebaiknya siapkan rencana darurat bersama keluarga. Salah satu langkah yang bisa dilakukan adalah menyiapkan emergency bag atau tas siaga bencana yang mudah dijangkau jika sewaktu-waktu harus mengungsi.

Berikut beberapa perlengkapan yang sebaiknya tersedia di dalam tas darurat:

• Masker respirator, seperti N95 atau KN95
• Obat-obatan pribadi, termasuk obat rutin untuk penyakit yang sudah ada
• Air minum dan makanan tahan lama yang mudah dibawa
• Perlengkapan P3K, seperti plester, kasa steril, dan antiseptik
• Dokumen penting, seperti salinan kartu identitas, kartu BPJS Kesehatan, dan dokumen keluarga, yang disimpan dalam wadah kedap air
• Perlengkapan kebersihan, seperti tisu, tisu basah, hand sanitizer, dan sabun
• Pakaian ganti, jaket, dan selimut tipis, serta perlengkapan khusus bayi atau lansia jika diperlukan
• Alat komunikasi dan penerangan, seperti ponsel, pengisi daya, power bank, dan senter
• Uang tunai dan daftar kontak darurat, termasuk nomor anggota keluarga serta fasilitas kesehatan terdekat

Simpan tas darurat di tempat yang mudah dijangkau dan periksa isinya secara berkala. Pastikan obat-obatan, makanan, dan air minum belum kedaluwarsa serta sesuaikan perlengkapan dengan kebutuhan setiap anggota keluarga.

Selain menyiapkan tas darurat, cari tahu lokasi fasilitas kesehatan dan tempat pengungsian terdekat. Pastikan seluruh anggota keluarga mengetahui langkah yang perlu dilakukan jika kualitas udara memburuk atau kondisi mengharuskan evakuasi.

Kapan Harus ke Dokter

Paparan asap karhutla memang tidak selalu bisa dihindari sepenuhnya. Namun, langkah perlindungan dan persiapan sejak dini dapat membantu mengurangi paparan serta risiko gangguan kesehatan.

Jika mengalami keluhan ringan, seperti batuk atau tenggorokan kering, Anda dapat memanfaatkan fitur Chat Bersama Dokter di aplikasi ALODOKTER untuk mendapatkan saran awal.

Namun, jika keluhan menetap, sering kambuh, atau semakin berat, segera konsultasikan dengan dokter secara langsung. Hal ini terutama penting bagi orang yang memiliki riwayat asma, PPOK, atau penyakit jantung agar kondisi dapat diperiksa dan ditangani dengan tepat.

 

Sumber gambar: Google

Dilihat: 2 kali