Aku Kok Susah Gemuk?

Faktor Penyebab Susah Menjadi Gemuk

1. Faktor Keturunan

Coba deh lihat orang tua atau saudara Anda, adakah yang gemuk? Jika tidak ada, mungkin itu penyebabnya. Tapi bukan berarti ukhti tidak bisa gemuk suatu saat nanti.

2. Gangguan Metabolisme Tubuh

Orang yg berbadan kurus memiliki kerja metabolisme yang terlalu cepat, jadi seberapa banyak dia makan akan cepat dibakar oleh tubuh menjadi energi. Jika ada gangguan pada metabolisme tubuh, sebaiknya ukhti konsultasi dengan dokter untuk mengobatinya.

3. Tidak Pernah Detoks (mengeluarkan racun dari dalam tubuh)

Salah satu hal pokok kenapa berat badan tidak kunjung naik adalah karena adanya kotoran di dalam usus kita, karena makanan yang kita makan setiap hari apalagi jika makanan yang kita makan adalah makanan cepat saji, makanan instan atau yang diolah tidak dengan sepengetahuan kita, maka makanan tersebut dapat menimbulkan kerak / kotoran di dalam usus sehingga penyerapan zat gizi, nutrisi dan vitamin dari makanan yang kita makan tidak dapat terserap sempurna oleh usus halus. Sudah menjadi rumus mutlak apabila nutrisi makanan yang kita makan tidak bisa meresap dengan sempurna maka pertumbuhan tubuh kita pun akan terganggu, jadi walaupun makan banyak pun tidak dapat gemuk. Hal ini dapat di atasi jika anda melakukan detoksifikasi idealnya 1 bulan sekali untuk lebih detail tentang detoks tubuh ini bisa membaca postingan kami tentang cara melakukan detoks tubuh.

TIPSNYA :

1. Makan teratur 3 kali sehari. Biasakan sarapan, makan siang tepat waktu, dan makan malam.
2. Menambah porsi makan. Perhatikan asupan dan nilai gizi makanan. Kebutuhan kalori rata – rata setiap hari seorang pria 2200 kalori, sedangkan wanita 1900 kalori. Untuk menggemukkan badan sebanyak 1/2 kilo setiap minggunya, diperlukan tambahan 1000 kalori setiap hari. Untuk mengetahui jumlah kalori makanan,ukhti bisa konsultasi dengan ahli gizi.
3. Kunyah makanan dengan lembut untuk mempermudah kerja lambung
   Minumlah susu 2 gelas tiap hari. Protein dalam susu bermanfaat untuk membangun jaringan otot, dan kalsiumnya untuk membantu menguatkan tulang.
   Olahraga, selain untuk membakar lemak juga dibutuhkan untuk membentuk otot. Olahraga yang rutin, membuat tubuh lebih aktif sehingga kita membutuhkan banyak energi, yaitu makanan.
4. Tidur yang cukup, tubuh kita butuh istirahat 8 jam tiap hari. Tidur yang cukup sangat membantu proses penggemukan badan.
5. Kurangi merokok dan begadang
6. Terapi YUMEHO rutin ya sepekan sekali
7. Perbanyak minum air putih. Standarnya adalah 8 gelas air per hari.
8. Konsumsilah putih telur ayam kampung 1 kali sehari

Ramuan Alami untuk Menggemukkan Badan :

Ada juga ramuan alami atau herbal yang bisa Sahabat konsumsi untuk menggemukkan badan. Bahan – bahannya mudah ditemukan di lingkungan sekitar Anda.

Ramuannya ialah :

• Temu lawak 2 rimpang
• Daun pepaya 2 lembar
• Kelapa tua 1/2 butir
• Gula aren secukupnya
• Madu hutan 5 sendok
• Air bersih 1 liter

Caranya:

Kupastemu lawak , cuci bersih, diparut. Daun pepaya dicuci bersih, lalu diparut. Kelapa tua dicuci bersih, lalu diparut. Air bersih 1 liter (1/2 liter untuk memeras parutan temu lawak dan daun pepaya. 1/2 liter untuk memeras parutan kelapa). Campur semuanya, lalu rebus sampai matang. campur madu tadi lalu minum selagi hangat. Minumlah menjelang tidur 3 kali sehari.

SEMOGA BERMANFAAT