Beberapa Hal Penyebab Saraf Terjepit
BEBERAPA HAL PENYEBAB SARAF TERJEPIT
www.rumahsehatherbaholistic.com
1. Duduk Terlalu Lama (Terutama dengan Postur Buruk)
• Membungkuk di depan laptop.
• Duduk tanpa sandaran pinggang.
• Duduk menyilangkan kaki lama.
➜ Tekanan meningkat di tulang belakang dan bantalan saraf.
📱 2. Menunduk Terus Saat Main HP
• Disebut juga “text neck”.
• Bisa memicu saraf kejepit di leher dan punggung atas.
🛌 3. Tidur dengan Bantal Terlalu Tinggi atau Keras
• Leher jadi tidak sejajar dengan tulang belakang.
• Bisa menyebabkan penjepitan saraf servikal.
🧱 4. Mengangkat Beban Berat dengan Teknik Salah
• Membungkuk saat mengangkat barang.
• Harusnya posisi lutut ditekuk, bukan pinggang dibungkukkan.
🚗 5. Mengemudi Lama Tanpa Istirahat
• Posisi duduk terlalu lama, terutama jika kursi mobil tidak ergonomis.
• Getaran dari kendaraan bisa memperburuk tekanan tulang belakang.
📦 6. Membawa Tas Berat di Satu Bahu Saja
• Otot dan saraf leher serta bahu jadi tidak seimbang.
• Bisa menjepit saraf di sekitar bahu dan leher.
🏋️♂️ 7. Latihan Olahraga yang Salah Teknik
• Terutama latihan angkat beban yang tidak dilakukan dengan benar.
• Bisa menekan saraf tulang belakang atau sendi.
💼 8. Kebiasaan Menahan Stres dan Tegang Otot
• Stres menyebabkan otot leher dan punggung kaku.
• Keteg4ng4n otot dapat menekan saraf secara perlahan.
🍔 9. Gaya Hidup Kurang Gerak (Sedentari) + Berat Badan Naik
• Lemak di area perut menambah tekanan pada punggung bawah.
• Kurang gerak juga menyebabkan otot-otot penyangga tulang melemah.
