Hindari Diabetes Sedini Mungkin

Diabetes adalah satu penyakit yang menyerang secara diam-diam namun akibatnya boleh menjadi sebuah bencana. Itu sebabnya penting bagi kita untuk memeriksa paras gula dalam darah berada dalam paras normal. Hingga kini secara teori kedokteran konvensional belum ada obat yang dapat menyembuhkan diabetes, namun sebenarnya penyakit ini dapat dicegah. Beberapa Pakar kesehatan telah menemukan beberapa faktor risiko yang boleh menyebabkan seseorang menderita penyakit ini. Dalam satu kajian, dirumuskan 6 langkah pencegahan diabetes. Menjadikan salah satu gaya hidup sehat berikut diketahui akan mengurangkan risiko mendapat diabetes. Jika anda dapat secara kontinyu untuk menjadikan tiga atau empat langkah ini sebagai gaya hidup anda, risiko untuk mendapat diabetes dapat dikurangkan sehingga 80 %.

A. Menjaga Berat Badan Ideal

Berat badan berlebihan merupakan faktor atau risiko utama untuk orang dewasa mendapat diabetes. Hal ini penting untuk siapa pun, tetapi menjadi lebih bahaya sekiranya anda mempunyai sejarah diabetes dalam keluarga.

“Memiliki berat badan normal akan dapat mengurangkan risiko terkena diabetes sebanyak 60 hingga 70 peratus,” kata Jarad Reis, seorang peneliti dari Divisi Ilmu Kardiovaskular AS di National Heart, Lung, and Blood Institute “.

Selain masih sangat banyak hal hal positif yang akan kita dapatkan dengan berolah raga secara teratur ,..olah raga seminggu 3 kali dengan durasi 30 – 45 menit sudah cukup membakar kalori dan lemak anda .

B. Tidak Merokok

Dalam penelitian yang dilakukan terhadap 200 orang berusia 50 – 71 tahun yang sihat, diketahui tidak ada yang pernah menjadi perokok atau minimal tidak merokok dalam 10 tahun terakhir. Perlu kita ketahui ya rokok menimbulkan aterosklerosis atau terjadi pengerasan pada pembuluh darah. Kondisi ini merupakan penumpukan zat lemak di arteri, lemak dan plak memblok aliran darah dan membuat penyempitan pembuluh darah. Hal ini menyebabkan penyakit jantung.Jantung harus bekerja lebih keras dan tekanan ekstra dapat menyebabkan angina atau nyeri dada. Jika satu arteri atau lebih menjadi benar-benar terblokir, serangan jantung bisa terjadi.Semakin banyak rokok yang dihisap dan semakin lama seseorang merokok, semakin besar kesempatannya mengembangkan penyakit jantung atau menderita serangan jantung atau stroke dan sangat berpeluang perokok juga akan mudah terkena DIABETES.

C. Makan Secara Sehat halalan thoyyiban

Anda harus memakan makanan-makanan yang rendah lemak dan kaya dengan serat. Demikian juga halnya dengan makanan yang mengandungi gula dan garam. Bila anda sudah terkena diabetes, gula dalam jumlah kecil pun boleh membuat paras gula dalam darah meningkat. Utamakan yang rendah kalori dan selalu mengandung serat tinggi, prinsipnya HALAL > SEIMBANG > PROPORSIONAL.

D. Jauhi Daripada Alkohol

Selain HARAM MUTLAK alkohol juga ternyata sangat cepat sekali merusak organ pankreas yang memproduksi insulin,sehingga pecandu minuman syetan sangat beresiko terkena DIABETES dan penyakit komplikasinya.

E. Rutin berbekam

Nah inilah tindakan preventif terbaik bagi seorang muslim. Beberapa tulisan saya terdahulu sudah membahas secara eksplisit tentang khasiat bekam memelihara organ organ dalam kita termasuk pankreas dan liver. InsyaAllah dengan berbekam,mengkonsumsi makanan/minuman halalan thoyyiban akan sangat membantu mencegah terkena serangan diabetes.

F. Berpikir positif dengan ibadah

80 % sugesti kesembuhan ada pada mindshet pikiran dan jiwa kita. Ingat dalam salah satu haditsnya Rasul SAW bersabda : “Allah menuruti persangkaan hambanya “ ( H.R Mutaffaq alaih )

Dengan ibadah yang khusyu,tetap positif thinking, tidak stress, anti galau, InsyaAllah mesin tubuh kita akan merespon baik sehingga sang silent killer akan terhindar.