Manfaat Sereh untuk Kesehatan Pria
Manfaat sereh untuk kesehatan pria tidak hanya menambah gairah seksual, tetapi bisa menurunkan risiko terkena penyakit tertentu. Manfaat ini tentunya tidak luput dari berbagai nutrisi dan senyawa antioksidan yang terkandung di dalamnya.
Sereh atau serai (Cymbopogon citratus) adalah salah satu tanaman herbal yang mudah dijumpai di Indonesia. Tanaman herbal ini memiliki ciri aroma yang khas sehingga kerap dijadikan sebagai bumbu masakan dan aromaterapi. Selain itu, sereh sering digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi berbagai keluhan.
Di balik itu semua, siapa sangka bila sereh juga menawarkan beberapa manfaat untuk kesehatan, terutama pada pria, yang jarang diketahui. Berbagai manfaat sereh untuk pria berasal dari sejumlah nutrisi dan senyawa antioksidan yang terkandung di dalamnya, seperti vitamin C, vitamin B kompleks, zat besi, zinc, polifenol, dan flavonoid.
Berbagai Manfaat Sereh untuk Kesehatan Pria
Berikut ini adalah beberapa manfaat sereh untuk kesehatan pria yang bisa Anda peroleh:
1. Mendorong gairah seksual
Salah satu manfaat sereh yang umum dikaitkan untuk pria adalah mendorong gairah seksual. Manfaat ini diketahui berasal dari kandungan zinc di dalam sereh, yang berperan dalam membantu produksi hormon testosteron sehingga gairah seksual meningkat.
Selain itu, kandungan vitamin B kompleks di dalam sereh turut andil dalam meningkatkan hormon testosteron pada pria, yang secara alami mengalami penurunan seiring bertambahnya usia. Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat ini.
2. Meningkatkan kualitas sperma
Selain mendorong gairah seksual, sereh juga berperan dalam menjaga dan meningkatkan kualitas sperma. Soalnya, sereh mampu menangkal paparan radikal bebas, yang bisa merusak kualitas sperma, berkat senyawa antioksidan di dalamnya, seperti polifenol dan flavonoid. Dengan begitu, kualitas sperma akan sehat dan terjaga.
Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kandungan zinc dan asam folat di dalam sereh berpotensi meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Namun, efektivitas manfaat sereh untuk pria ini masih perlu penelitian lebih lanjut. Oleh karena itu, bila Anda memiliki masalah pada sperma atau kesuburan, jangan ragu untuk konsultasikan ke dokter.
3. Mengatasi bau mulut
Kebiasaan merokok bisa menimbulkan bakteri penyebab bau mulut makin berkembang. Kondisi ini tentunya akan menurunkan rasa percaya diri saat berbicara dengan orang lain. Untuk mengatasinya, Anda bisa kumur dengan air sereh.
Pasalnya, air sereh mengandung sejumlah senyawa antibakteri yang mampu membunuh kuman dan bakteri penyebab bau mulut.
4. Meredakan nyeri otot dan sendi
Sereh merupakan salah satu tanaman herbal yang sering kali dijadikan obat herbal untuk beberapa keluhan, termasuk nyeri otot dan sendi. Hal ini karena ekstrak minyak sereh mengandung senyawa antioksidan dan antiradang, seperti polifenol dan flavonoid, yang mampu mengurangi gejala nyeri akibat peradangan, terlebih pada penderita rheumatoid arthritis.
5. Memperkuat daya tahan tubuh
Seperti yang telah diketahui sebelumnya bahwa sereh mengandung sejumlah senyawa antioksidan dan antiradang, seperti vitamin C, flavonoid, dan polifenol. Kombinasi senyawa tersebut mampu melawan efek negatif dari paparan radikal bebas penyebab peradangan pada tubuh. Dengan begitu, tubuh Anda akan lebih kuat dan sehat.
6. Menurunkan kadar kolesterol
Mengonsumsi minuman sereh atau rebusan air sereh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini berkat adanya senyawa aktif yang terkandung, seperti flavonoid dan polifenol.
Selain itu, sifat antioksidan dan antiradang yang terkandung mampu mengurangi penumpukan plak pada dinding pembuluh darah. Dengan begitu, risiko Anda terkena penyakit jantung dapat ditekan.
7. Meredakan kecemasan
Ekstrak sereh yang dihirup juga menawarkan manfaat untuk kesehatan, salah satunya meredakan stres dan gejala kecemasan. Sebab, aroma sereh yang khas dapat memberikan efek menenangkan. Oleh karena itu, tidak heran bila ekstrak minyak sereh sering digunakan sebagai aromaterapi.
Selain menghirupnya, Anda pun bisa menggunakan ekstrak minyak sereh sebagai minyak oles dan pijat sehingga tubuh menjadi lebih rileks dan tidak tegang. Namun, pastikan Anda mencampurkan ekstrak minyak sereh dengan minyak pengencer sebelum digunakan, ya.
Itulah beberapa manfaat sereh untuk pria yang bisa Anda peroleh. Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, Anda bisa mengolah sereh menjadi teh herbal, minyak oles, atau aromaterapi. Bila Anda ingin mengonsumsi minuman atau teh herbal sereh kemasan, pastikan produk tersebut telah teruji keamanannya dan sudah mendapat izin edar dari BPOM.
Karena belum diketahui jumlah aman konsumsi sereh, Anda disarankan tidak minum lebih dari 1 cangkir teh sereh setiap hari. Tujuannya adalah untuk menurunkan risiko terjadinya efek samping, seperti pusing, mulut kering, hingga sering buang air kecil.
Selain itu, lakukan uji tempel terlebih dahulu pada area kulit guna menghindari reaksi alergi atau iritasi, jika ingin menggunakan minyak sereh sebagai minyak oles. Sementara itu, bila Anda ingin menggunakan minyak sereh sebagai aromaterapi, sebaiknya teteskan pada alat diffuser, ya.
Meski menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan, Anda tidak disarankan menjadikan sereh sebagai pengobatan utama, ya. Bila Anda ingin memperoleh manfaat sereh untuk pria tetapi memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang minum obat dari dokter, penting untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu.
Sumber image: Google
Dilihat: 6 kali
