Momok Insomnia…Bagaimana Terapinya ?!
oleh Alfaqir Rahmat Bekam
>>>> Pengertian insomnia adalah gangguan dimana orang tidak mendapatkan cukup tidur atau tidur yang restorative, karena satu factor atau sebuah kelainan ysng terjadi untuk terlelap tidur. mengalami susah orang
>>>> Penyebabnya :
1. Stres atau kecemasan
2. Depresi
3. Kelainan-kelainan kronis
4. Efek samping pengobatan
5. Pola makan yang buruk
6. Kafein,nikotin dan alcohol
7. Kurang berolahraga
8. Gangguan Jin, atau Sihir…
>>>> Terapi yang dilakukan :
• Putri malu 10 gram
• Pala 1 buah
• Pegagan 3×3 kapsul sehari (ektrak kaspul)
• Mengkudu 3×3 kapsul sehari (ektrak kaspul)
.
>>>> Pantangan :
Hindari makanan makanan yang meningkatkan kerja jantung seperti Lada, Habbatusauda, Jahe, Purwoceng, Ginseng dan cabe jawa.
>>>> Anjuran
1. Sebelum tidur, tenangkan pikiran dan jiwa dengan suasana nyaman dan hening, tetap rileks
2. Makan kacang, dalam kacang, terdapat zat tritofan, Jika zat ini mengalir dalam aliran darah di tubuh, akan menghasilkan hormone melatonin yang bisa membuat merasa kantuk.
3, Rutin terapi bekam 3 pekan sekali titik akhdain,…
4. Yumeiho insyaAllah sangat bagus like emotikon
5. Ruqyah syariyyah,….
www.rumahsehatherbaholistic.com
