Ternyata Tidak Makan Diatas Jam 6 Sore Dapat Menurunkan Berat Badan

Kebanyakan orang yang menjalankan program diet dengan cara menghindari makan makam. Pada umumnya makan malam memang tidak boleh dilakukan lebih dari jam 8 malam. Namun ada pula diet dengan membatasi diri tidak mengkonsumsi makanan apa pun lagi diatas jam 6 sore.

Pastinya kebanyakan orang bertanya – tanya apakah aturan diet yang satu ini dapat berhasil?

Untuk program diet yang satu ini memang pada awalnya memang sangat menjadi hal yang berat dan selalu tergoda untuk melakukan ngemil, namun jika hal ini sudah biasa dilakukan akan terkesan mudah, pasalnya proses penurunan berat badan ternyata akan lebih mudah dan cepat. Apalagi jika hal ini dijalankan bersama dengan melakukan olahraga rutin akan dapat turun 5kg selama 5 bulan.

Walaupun begitu, menurut Dana Hunnes Ph.D, M.P.H., R.D yang merupakan seorang ahli diet senior dari Ronald Reagan UCLA Medical Center mengemukakan bahwa aturan itu berasal dari mana, namun hal ini kemungkinan besar memang dapat membuahkan hasil.

Makan malam memang memiliki hubungan erat dengan kenaikan berat badan seseorang. Pasalnya ketika malam hari tubuh tidak banyak melakukan aktifitas sedangkan asupan kalori bertambah. Dengan mengurangi asupan kalori ketika malam hari memang dapat menunjukkan hasil penurunan berat badan yang cukup signifikan.

Hal ini juga didukung dengan hasil penelitian dari Brigham Young University dengan meminta 29 pria untuk berhenti makan diatas jam 7 dan 6 sore selama kurun waktu 2 minggu. Dan ternyata dalam kurun waktu tersebut, mereka dapat menurunkan berat badan mereka sebesar setengah kilogram dari berat badan sebelumnya.

Ketika tubuh dibiarkan untuk makan diatas jam tersebut, maka dengan cepat berat badan kamu akan naik sebanyak satu atau bahkan lebih dari setengah kilogram. Selain pada pria, hal ini juga berlaku pada para wanita yang justru akan dapat memiliki tubuh yang mudah gemuk. Dengan membatasi tubuh untuk makan diatas jam 6 sore kemungkinan hal ini akan dapat membuat diet kamu berhasil dan juga berat badan kamu dapat turun secara signifikan.

Walaupun hal tersebut memang dapat menurunkan berat badan kamu secara signifikan. Namun bagaimana caranya untuk membiasakan diri agar tidak diatas jam – jam tersebut?

Untuk langkah membiasakan diri adalah kamu dapat memulainya dengan mengurangi prosi makan dan menambah asupan air putih. Hal ini bisa kamu lakukan secara terus menerus sampai dapat menyingkirkan makanan padat dan kamu hanya mengkonsumsi air putih saja. Kamu juga dapat melakukan pembiasaan ini dan dengan diikuti melakukan olahraga kardio secara rutin. Namun hal ini juga tentu saja akan membuahkan hasil yang berbeda – beda antara tubuh orang yang satu dengan yang lainnya. Semoga bermanfaat.

Sumber : www.tipsehat.org